Retrouvez votre équilibre avec l' ayurveda

Stress, désordres alimentaires, fatigue, rhumes ... pourquoi tombe-t-on malade ? Pourquoi nos mécanismes de défense et d’autoguérison sont-ils affaiblis ? Depuis quelques années, nos pays occidentaux recourent parfois à des méthodes ou médecines « alternatives » telles l’homéopathie, l’acupuncture,… Une médecine ancestrale Indienne , la médecine ayurvédique, est également de plus en plus connue et étudiée par nos scientifiques.

Une médecine vieille comme le monde

Médecine traditionnelle née en Inde il y a trois mille ans, l'ayurveda, " science de la vie " en sanskrit, est avant tout une philosophie et un art de vivre. Elle repose sur un principe simple : l'équilibre entre le corps et l'esprit.

A la base, l'idée que tout ce qui existe est composé de cinq éléments. " L'éther, l'espace grâce auquel tout est délimité, a engendré l'air, symbole de mouvement. Par friction, celui-ci a donné naissance au feu (l'énergie et la chaleur), ce qui a produit de la condensation. L'eau (la fluidité et le changement) s'est alors solidifiée pour créer la terre, symbole de stabilité et de rigidité ".

Chez l'homme, ces éléments se combinent en trois forces, les " doshas ". La principale, vata, composée d'éther et d'air, régit les mouvements. La seconde, pitta, constituée d'eau et de feu, évoque la transformation. Kapha, enfin, formée d'eau et de terre, structure le corps.

Chacun a une constitution unique, mélange équilibré de ces trois énergies, dont une ou deux prédominent, précise notre spécialiste. Or tous les éléments de notre vie (stress, alimentation, saison, âge) peuvent bouleverser cet équilibre. En général, le " dosha " dominant est aussi le plus susceptible de se développer, donc d'entraîner des troubles de santé. Il suffit d'adopter une hygiène de vie opposée à ce dosha pour retrouver l'harmonie. " Encore faut-il bien se connaître..."

Savoir si vous êtes plutôt air, feu, eau ou terre ? C’est ce que vous aident à faire les thérapeutes ayurvédiques.

Si vous êtes plutôt vata (air et éther)

Doué pour la communication, enthousiaste et doté d'une grande imagination, vous avez aussi un sens artistique très développé et vous détestez la routine. Mais comme votre esprit ne cesse de fourmiller, vous avez du mal à mettre vos idées en pratique . Avec votre énergie en dent de scie, vous êtes capable de tous les excès et de toutes les privations, y compris au niveau alimentaire

Vos points faibles :
Le siège principal de vata est le côlon.

Pour garder l'équilibre :
Vous avez besoin d'habitudes régulières, de calme et de chaleur. Faites donc des pauses et prenez des repas chauds à heure fixe !

Vos activités :
Le yoga, le stretching, la gymnastique douce, la natation et la marche pour calmer votre agitation et apaiser votre esprit.

Vos aliments :
Privilégiez les aliments lourds et onctueux et les goûts sucré, acide et salé : les fruits (sauf les fruits secs), les légumes sucrés (carotte, betterave, poivron, patate douce, oignon...), le riz complet, le soja, les huiles de sésame et d'amande, les oeufs, les poissons et tous les produits laitiers. Buvez des tisanes chaudes et sucrées.

Si vous êtes plutôt pitta (feu et l'eau)

Dominé par le feu, vous êtes fougueux, enthousiaste. Votre équilibre repose avant tout sur la modération.De taille moyenne, bien proportionnée, vous pouvez maigrir et grossir assez facilement, mais il vous est difficile de sauter un repas. Votre peau est chaude. Vous souffrez souvent d'acné, d'allergies ou d'irritations cutanées.

Vos points faibles :
Le foie, l'intestin grêle, l'estomac, le sang et la lymphe

Pour garder l'équilibre :
Mot d'ordre : la modération ! Entourez-vous de beauté, de douceur et de nature. Fleurissez la maison, roulez-vous dans l'herbe... Et respirez !

Vos activités :
La randonnée, le yoga, le taï-chi et tous les sports d'équipe (mais hors compétition !).

Si vous êtes plutôt kapha (eau et terre)

Vous êtes plutôt terrien, bien ancré dans la réalité. Pour garder votre tonus, privilégiez le mouvement ! Votre corps est assez lourd, robuste, rond, et vous avez tendance à prendre du poids. Cependant, votre endurance à l'effort est impressionnante.

Vos points faibles :
L'estomac et les poumons

Pour garder l'équilibre :
Levez-vous tôt et bougez ! Ne mangez que quand vous avez faim et ne sortez pas de table " gavé ".

Vos activités :
Jogging, gym tonique, faire l'amour : tout ce qui fait bouger et transpirer, y compris le sauna et les bains chauds.

Dr Burton.

En partenariat avec