Avant de partir plonger

De nombreux tour-opérateurs proposent aux clients en mal de vacances de très nombreuses destinations ensoleillées, souvent agrémentées de la découverte des fonds sous-marins et d’initiations à la plongée sous-marine.

Ces propositions sont certes très tentantes mais la plongée n’en reste pas moins une activité extrêmement dangereuse, nécessitant le respect de consignes de sécurité et de conditions médicales.

La plongée sous-marine est permise à tout individu sachant nager et à l'aise dans l'eau, quels que soient son âge et son sexe, mais elle fait partie des sports à risque car elle se déroule en milieu hostile pour l'homme.

Celui-ci est soumis à des contraintes particulières lors de la descente (augmentation de la pression environnante) et lors de la remontée (problème de la décompression des gaz), qui dans les deux cas peuvent être à l'origine de problèmes graves.

Elle nécessite une bonne condition physique et une autorisation médicale car certaines pathologies constituent des contre-indications formelles ou temporaires.

Sa pratique impose le respect scrupuleux des règles de sécurité.

Contre-indications :

Conseils pratiques

La plongée est un sport qui peut être dangereux. Il faut respecter scrupuleusement les consignes de sécurité :

• visite médicale préalable et consultation chez un dentiste (recherche de carie, d'obturation incomplète, de prothèse en mauvais état),
• être en bonne condition physique (s'abstenir en cas de fatigue),
• ne pas plonger si l'on n'en a pas envie, si l'on est stressé ou anxieux,
• ne pas plonger si la houle rend impossible la réalisation de paliers corrects,
• s'abstenir de plonger en cas de douleur dentaire ou d'oreille,
• éviter le bain de soleil avant la plongée,
• éviter les féculents et les boissons gazeuses avant les plongées,
• ne jamais plonger à jeun,
• ne jamais plonger seul,
• ne jamais placer d'obstacle dans l'oreille (coton, caoutchouc). Il pourrait être à l'origine d'une rupture du tympan,
• pour les oreilles, se méfier des aller et retour répétitifs entre 3 et 10 mètres du type stage d'initiation (différence de pression maximale),
• en plongée, toujours palmer à son rythme et faire des gestes très lents,
• ne pas faire d'efforts importants en plongée et ralentir, voire s'arrêter, si un essoufflement survient,
• ne pas chercher à battre des records de profondeur (même pour les plongeurs expérimentés, il est conseillé de ne pas dépasser les 40 mètres),
• se méfier de toute sensation d'euphorie (remonter de quelques mètres),
• ne pas faire plus de 2 plongées par jour,
• ne pas faire d'effort physique ni de plongée libre durant les 6 heures qui suivent une plongée avec bouteilles,
• ne pas prendre l'avion, ni monter en altitude dans les 12 heures qui suivent une plongée.

Ceci dit, si vous respectez les consignes nombreuses mais indispensables à votre sécurité et à celle du groupe, que de plaisirs des yeux et des sensations vous sont offertes !

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