Bonnes résolutions
pour 2005 !

En cette période de début d’année, de nombreux constats catastrophiques font place aux bonnes résolutions…

Parmi elles, la plus prisée des Belges est « chasser les kilos ». On sait qu’ils sont néfastes à notre condition physique, qu’ils sont responsables ou aggravent certaines maladies.

Et puis, surtout, on rêve de retrouver la ligne idéale, celle des magazines. Ces mêmes magazines qui nous présentent de nouvelles méthodes révolutionnaires, le truc infaillible que personne n’utilise ou encore la bonne méthode ancestrale oubliée….

Nous vous proposons de passer en revue quelques–unes de ces théories. Info ou intox ?

Le thé vert brûle les graisses

Le thé vert ou noir est en effet doté de nombreuses propriétés intéressantes : riche en anti-oxydants, il est également une boisson 0% de calories! De plus, il semblerait, d’après certaines études, qu’il possèderait des vertus « anti-kilos », par ses qualités diurétiques et stimulantes de la consommation énergétique; aidant en cela la combustion des graisses.

Le chrome élimine les kilos superflus

Le chrome est un oligoélément, utilisé dans certaines thérapies antibiotiques ou immunostimulatrices. Cette molécule est effectivement impliquée dans le métabolisme des sucres; c’est pourquoi son effet possible a été étudié auprès de patients diabétiques (souffrant de déficits ou d’anomalies dans le métabolisme des sucres). Cependant, chez le sujet sain, aucune étude ni donnée ne permet d’affirmer un quelconque effet « anti-kilo ».

Boire de l’eau fait maigrir

L’eau est la boisson « régime » par excellence puisqu’elle n’apporte pas de calories et favorise le drainage, l’élimination. Elle est donc la complice de choix des régimes, en diminuant un peu la faim, en remplaçant d’autres boissons plus caloriques et en favorisant le transit intestinal ( principalement les eaux riches en sulfates.

Prendre un petit déjeuner fait maigrir

Le « petit » déjeuner ne devrait en effet pas être petit. C’est l’apport indispensable d’énergie (de combustible) en début de journée, qui sera bien utilisé! Le repas du soir, par contre, copieux dans nos pays, n’est absolument pas nécessaire d’un point de vue «source d’énergie». Quelques études ont montré que les personnes qui privilégiaient le petit déjeuner au souper étaient moins fréquemment obèses. Il y a donc le nombre de calories qui importe, mais aussi le moment de leur apport et de leur consommation.

Fumer permet de contrôler son poids

C’est un fait établi: la nicotine stimule le métabolisme et, donc, la consommation énergétique. On sait aussi que le fait d’arrêter de fumer est associé très fréquemment à une prise de poids. Toutefois, de nombreuses études ont démontré que la cessation tabagique s’accompagnait de compensation (bouche, activité, mains occupées,…) par l’ingestion de nourriture, cause de 70% des prises de poids…Alors, pour maigrir: Fumer n’est pas une bonne idée.

Les fibres « anti-graisses »

Les fibres solubles (présentes dans les fruits, les légumes, l’avoine,…) forment, mélangées à l’eau, un gel dans l’estomac. On a donc l’impression d’être plus rapidement rassasié, l’effet coupe-faim est évident. D’autre part, la consommation de fibres augmente le péristaltisme (les mouvements) des intestins, stimulant l’élimination par les selles.

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