Le dicton est connu de tous depuis longtemps mais on ne se posait pas vraiment la question de sa signification…jusqu’à l’information révélée cette semaine : il existe bien un lien entre le sommeil et l’appétit !

A l’époque de la lutte contre l’obésité, cette découverte pourrait être de première utilité.

L’étude, parue il y a peu dans les annales de médecine interne , a été réalisée par une équipe belge ( Université Libre de Bruxelles) , en collaboration avec l’Université de Chicago . Elle a permis de mettre en évidence le lien entre la quantité de sommeil et l’appétit.

On le savait depuis quelques années, il existe plus de personnes souffrant d’obésité parmi les personnes qui dorment peu ; cependant, cette constatation n’était pas expliquée.
C’est aujourd’hui chose faite : la réduction du temps de sommeil est associée à une diminution de l’hormone de la satiété et une augmentation de l’hormone de l’appétit.
Les personnes inclues dans l’étude « sommeil court » ont montré une augmentation de la faim (+ 24%) et de l’appétit (+ 23%). Cet appétit était surtout dirigé vers des aliments riches en sucres et en calories comme les sucreries (barres chocolatées, biscuits divers), les aliments salés (chips, frites) et les féculents (pain et pâtes) donc particulièrement à risque de surcharge pondérale !

Il est d’ailleurs amusant de constater que, de manière empirique, les acteurs qui doivent prendre rapidement du poids pour les besoins de la cause, se voient conseiller de dormir moins … et de manger plus.

Autre constatation de société troublante : ces 40 dernières années ont vu la durée de la nuit moyenne diminuer de 1 à 2 heures. Dans le même temps, on a constaté une augmentation très importante du surpoids et de l’obésité…

Pour prévenir l’obésité
Chacun sait qu’il faut manger plus sainement et bouger (dépenser) plus, c’est donc une approche globale, un mode de vie sain qu’il faut adopter. Aujourd’hui, 4 Belges sur 10 considèrent que bien dormir fait partie d’une vie saine : alors ! Tous à nos oreillers pour participer à la lutte contre l’obésité !

Pour en savoir plus sur l’obésité et les moyens de prévention : www.forumobesite.be.
Un site qui s’adresse à tous et propose de dresser son bilan de santé du poids, les risques pour la santé, de nombreux liens vers les sites consacrés à la perte de poids,…

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