Vous souffrez d'une mauvaise circulation au niveau de vos jambes ?

Les conseils suivants peuvent vous aider à améliorer votre circulation veineuse.


     EVITEZ LA CHALEUR; elle augmente la dilatation des veines.
Evitez les chaussettes ou les collants trop chauds; ne portez pas de vêtements trop serrés à la taille ou aux mollets.

Ne chauffez pas les pièces à plus de 18° . Les douches tièdes sont préférables aux bains trop chauds (pas plus de 38°) ou trop prolongés.
En voiture : ne réglez pas le chauffage vers vos jambes.

     EVITEZ LES EXCES DE POIDS ET LA CONSTIPATION : Si vous avez tendance à prendre du poids, demandez conseil à votre médecin qui pourra vous prescrire un régime rationné en sucres et en féculents. Evitez les alcools et les épices.
Si vous avez des problèmes de constipation, ne vous traitez pas vous-même; demandez l'avis de votre médecin car de nombreux produits apparemment anodins (plantes, tisanes) sont dangereux.

     FACILITEZ VOTRE CIRCULATION VEINEUSE : Evitez les chaussures à talons trop hauts (pas plus de 3 à 5 cm) .
Faites un peu de gym matin et soir. La pratique de la marche, chaque jour, reste le meilleur des exercices pour faciliter la circulation veineuse. En effet la contraction des muscles des jambes chasse le sang veineux vers le haut.

     VARICES ET SPORTS : La bicyclette en terrain plat et la natation sont recommandées. Le tennis et le ski sont déconseillés.

     VARICES ET VACANCES : Evitez les bains de soleil prolongés

     VARICES ET BAS DE CONTENTION : Portez des bas de contention, si vos jambes sont enflées ou trop douloureuses. En général, les bas sont mis le matin au lit, et enlevés le soir au coucher.
Les bas ne vous dispensent pas de faire un peu de marche, tous les jours.

     SCLEROSE DES VARICES : La sclérose de certaines varices peut être jugée utile pour votre état. Plusieurs séances sont parfois nécessaires.
Suivez les conseils de votre médecin .
Dans certains cas de varices importantes, un traitement chirurgical (stripping) peut être nécessaire.

Dr Jean-Luc Schouveller.

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