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Evénements

Rester jeune plus longtemps, qu’est-ce que cela implique ?

Vivre en bonne santé

Le vieillissement est un processus naturel, lent, irréversible et inéluctable, mais nous pouvons tous contribuer aujourd’hui à préserver le plus longtemps possible notre capital santé. Aujourd’hui, les améliorations sanitaires ont déjà permis d’augmenter largement l’espérance de vie par rapport au siècle précédent. Néanmoins, pour en profiter au maximum, une alimentation saine et équilibrée et une bonne hygiène de vie sont les éléments clé permettant de vivre plus longtemps en bonne santé.

Vivre activement

Une silhouette ferme, ça se mérite aussi. La pratique régulière d’une activité physique permet de conserver un corps tonique et de se maintenir en super forme. De plus, le sport est bon pour le dos, pour le cœur, protège contre l’ostéoporose, réduit la masse graisseuse, prévient le diabète, améliore les réflexes…

Vivre avec optimisme

Prenez la vie du bon côté, les optimistes font plus souvent de vieux os que les pessimistes et présentent un moindre risque de décès prématuré. Bonheur et optimisme semblent aussi augmenter le nombre et l’efficacité de nos cellules immunitaires, les meilleures armes de l’organisme contre les maladies.

Le secret des centenaires

Pour vivre longtemps, certes, les gênes comptent, mais rester en bonne santé et retarder l’œuvre du temps n’est pas uniquement le fruit du hasard. Voici quelques conseils pour mettre toutes les chances de votre côté :

Faites-vous vacciner
Fuyez le soleil, responsable du développement de rides profondes
Traquez l’hypertension : exercices physiques, régime alimentaire équilibré modérément salé, réduction de l’excès de poids
Mangez juste. Des repas qui manquent de variété et vous risquez de souffrir de carences ; des menus trop riches et c’est votre cœur qui est menacé. Alors pour être en bonne santé, il faut manger de tout avec
plaisir, en quantité raisonnable en privilégiant les fruits, les légumes et les produits laitiers.
Exercer une activité cérébrale régulière car elle contribue à préserver les capacités de réflexion et la mémoire
Traiter la ménopause prévenant l’ostéoporose et les risques de maladies cardio-vasculaires

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