Pics d’ozone et vague de chaleur

Quels sont les symptômes dus à la chaleur excessive ?

• Crampes de chaleur : crampes musculaires douloureuses au niveau del'abdomen, des jambes, accompagnées de transpiration excessive.· Epuisement dû à la chaleur : transpiration excessive, fatigue,
  sensation de faiblesse, vertiges (pouls faible) peau froide, moite et pâle, insomnie ou agitation nocturne inhabituelle.
• Coup de chaleur : anxiété et agressivité inhabituelles, peau chaude, rouge et sèche, maux de tête, nausées, vomissements, parfois convulsions. Soif intense. La température corporelle normale au début, une fièvre élevée s'installe en quelques heures. Confusion, perte de connaissance évoluant vers un coma avec choc ; un coup de chaleur peut mettre la vie de la personne en danger.

Quelles sont les personnes à risque ?

• Les très jeunes enfants présentent un risque élevé : l'exposition au soleil ou dans une atmosphère confinée et surchauffée (voiture, chambre sans aération) peut conduire au coup de chaleur, surtout en l'absence d'hydratation adéquate. Une relation entre la mort subite du nourrisson et la température ambiante trop élevée a été mise en évidence.
• Les personnes âgées sont vulnérables lors de canicules : elles ressentent beaucoup moins la chaleur environnante en raison d'un affaiblissement du traitement central de l'information par le cerveau et d'un fonctionnement amoindri de leurs glandes sudoripares et donc, moins propice au phénomène d'évaporation de la sueur.

Quels sont les premiers gestes à poser en cas de :

• Coup de soleil : Prenez une douche rafraîchissante au savon, pour éliminer la crème solaire qui obture les pores de la peau, de sorte que le corps puisse refroidir. En cas de rougeurs douloureuses, consultez votre médecin ou pharmacien. Buvez de l'eau. Couvrez les éventuelles ampoules (phlyctènes ou cloches) à l'aide de compresses sèches, stériles. Evitez de vous exposer au soleil durant quelques jours.
• Crampes de chaleur : Interrompez votre activité, appuyez fort et massez doucement les muscles contractés. Buvez de l'eau, mais par intermittence si vous êtes nauséeux. .
• Epuisement dû à la chaleur : Amenez sans tarder la personne dans un lieu frais (éventuellement climatisé) et déshabillez-la. Apposez sur le corps des serviettes humides. Donnez-lui de l'eau à intervalles lents. Prévenez le médecin.
• Coup de chaleur : La personne est dans un ETAT CRITIQUE, alertez le 100-112 pour une Intervention d’urgence (éventuellement des soins de réanimation) avant son transport à l’hôpital, sous peine d'évolution vers une issue fatale. Dans l'attente de son transfert à l'hôpital, amenez la personne dans un local frais, arrosez ou rafraîchissez-la d'eau froide. Déshabillez-la. Faites fonctionner un ventilateur ou s'il existe, l'air climatisé.

Que peuvent faire les gens pour mieux se protéger?

• Consommer des boissons fraîches (non glacées), non alcoolisées et sans caféine.
• Continuer à boire, même en l'absence de soif. Manger à intervalles réguliers, de préférence des plats frais, légumes et fruits (si dans le cadre d'une maladie, on vous a conseillé de moins boire ou si vous prenez des diurétiques, prenez contact le jour même avec votre médecin)
• Se reposer et cesser tout effort inutile.
• Prendre une douche ou un bain frais.
• Chercher la pièce la plus fraîche de la maison. Occulter autant que possible les fenêtres à l'aide de rideaux ou stores, et les maintenir closes en journée et entrouvertes la nuit.
• A l'extérieur, rechercher les zones d'ombre, porter un chapeau, vêtement en cotton léger, de couleur claire. Emporter une bouteille d'eau.
• Ne pas pratiquer d'activité sportive en journée (danger conjugué de la chaleur et du pic d'ozone).