Quelques conseils pratiques pour pérenniser votre conduite

1° Evitez les situations difficiles : météo particulièrement défavorable, heures de pointe, jours de grands départ, conduite de nuit, circulation en milieu urbain…

2° Méfiez-vous de la fatigue (picotements sur tout le corps, envie de bailler, paupières vacillantes, tête lourde… sont autant de signes annonciateurs d’une somnolence incompatible avec la conduite automobile : arrêtez-vous rapidement et dormez quinze à vingt minutes. Ou encore, passez le volant à l’un de vos équipiers… titulaire du permis !) ;

3° Evitez de consommer de l’alcool avant de prendre le volant. Le taux autorisé a été abaissé à 2,2g/l en Belgique ! 2 verres correspondent à 0,5 g/l. Et certains médicaments accentuent l’effet de l’alcool. Délaissez également les aliments trop sucrés, qui favorisent la somnolence 30 à 60 minutes après leur ingestion. Lors de la pause « casse-croûte », vous préférerez donc un sandwich œuf/jambon à un chocolat ou des biscuits.

4° Evitez les sujets de distraction en voiture : coupez votre GSM même si vous disposez d’un kit « mains libres », coupez votre radio si l’intensité du trafic exige une attention redoublée, ne détournez pas votre regard de la route pour dialoguer avec vos passagers et suggérez-leur, si nécessaire, une conversation light, non susceptible de vous assommer et de vous distraire. Le passager avant adoptera plutôt une attitude de co-pilote et participera sereinement à votre effort de vigilance.

5° Respectez les règles de conduite et modulez-les en fonction de vos propres capacités à conduire : sachant que vous freinerez moins vite qu’un jeune conducteur, majorez la distance entre votre véhicule et celui qui vous précède et réduisez légèrement votre vitesse.

6° Si vous changez de véhicule, optez pour des équipements techniques simplifiant votre conduite : boîte de vitesse automatique, direction assistée, rétroviseurs électriques, assistance au stationnement, cruise contrôle et limiteur de vitesse, etc. Ce ne sont pas des gadgets, mais d’utiles assistants qui faciliteront votre conduite et participeront à votre sécurité.

7° Surtout, évaluez-vous objectivement en vous posant une série de questions simples quant à votre conduite (voir encadré) et consultez régulièrement votre médecin généraliste, ainsi qu’un ophtalmologue et un spécialiste ORL. Prenez aussi en considération les remarques et mises en garde de votre entourage.

QUESTIONS A SE POSER … (y répondre en toute objectivité et honnêteté)

• Avez-vous de plus en plus de difficultés à éviter les collisions ?
• Avez-vous été impliqué dans des collisions sans gravité ?
• Eprouvez-vous des difficultés à l’abord d’un carrefour, pour évaluer les distances, voir les piétons, déchiffrer les panneaux routiers ?
• Manquez-vous parfois de repères ur des trajets que vous connaissez pourtant ?
• La coordination des mouvements de vos mains et de vos pieds est-elle aisée ?
• Eprouvez-vous des difficultés à voir, notamment la nuit ou à la tombée du soir ?
• Etes-vous anxieux, nerveux ou colérique au volant ?
• Etes-vous régulièrement klaxonné ?
• Vos passagers sont-ils à l’aise ou s’accrochent-ils à leur siège et aux poignées latérales ?
• Emettent-ils des doutes quant à votre conduite ?

Si les OUI sont majoritaires, inquiétez-vous :
voyez votre médecin, soumettez-vous à quelques tests pour mesurer vos aptitudes visuelles, auditives, articulaires et nerveuses. Si votre médecin ne vous suggère pas tout simplement d’arrêter de conduire, envisagez pour le moins de suivre une formation à la conduite préventive et de réviser vos connaissances théoriques et pratiques.

Et bonne route.


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Luc VERTON